Fitness recept: Perníková ovesná kaše bez vaření

Fitness recept: Perníková ovesná kaše bez vaření

Máte rádi ovesné kaše a zároveň milujete i perníčky? Tak to musíte rozhodně vyzkoušet náš dnešní recept na ovesnou kaši, která voní i chutná po vanilce, skořici a perníkovém koření. Velkou výhodou je, že se nemusí vařit a připraví se prakticky sama. Skvěle se hodí jako snídaně do krabičky, kterou si můžete vzít s sebou do školy nebo práce. 

Na kaši budeme potřebovat:

Na ozdobení budeme potřebovat:

Perníková ovesná kaše bez vaření - ingredience

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V uzavíratelné misce si smícháme všechny suché ingredience, tedy ovesné vločky, skořici, perníkové koření a protein. 

Perníková ovesná kaše bez vaření - suchá směs

Vše důkladně promícháme a zalijeme horkým mlékem. 

Perníková ovesná kaše bez vaření - postup

Opět zamícháme, zavřeme a necháme odstát asi 30–45 minut. Hotovou kaši si pak přendáme do své oblíbené snídaňové misky, dozdobíme javorovým sirupem, lískovými ořechy či badyánem a můžeme podávat. 

Náš tip: Pokud ráno pravidelně nestíháte, můžete si kaši nazdobit rovnou v uzavíratelné misce a vzít si ji s sebou do práce. 

Perníková ovesná kaše bez vaření
Nutriční hodnoty
Celá porce
Energetická hodnota531 kcal
Bílkoviny40 g
Sacharidy64 g
Tuky11 g
Vláknina8 g

Pokud máte rádi ovesné kaše, pak se vám tato verze s vůní Vánoc určitě trefí do chuti. Během hektických dnů jistě oceníte, že si ji můžete vzít s sebou do práce. 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *