Fitness recept: Nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem

Fitness recept: Nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem

Milujete palačinky? Tak pokračujte ve čtení! My jsme si pro vás totiž připravili fitness recept na nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem, který si ihned oblíbíte. Jedna porce obsahuje až 36 g rostlinných bílkovin. Pojďte s námi vyzkoušet tuto veganskou verzi palačinek!

Na těsto potřebujeme:

  • 120 ml mandlového mléka
  • 100 g špaldové mouky
  • 100 ml sójového jogurtu (můžete nahradit kokosovým nebo kešu jogurtem)
  • 1 PL jablečného octa
  • ½ ČL kypřícího prášku do pečiva
  • ½ ČL sody bikarbony
  • ½ ČL skořice
  • špetku soli
  • kokosový olej ve spreji

Na krém potřebujeme:

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V první řadě si smícháme všechny suché ingredience potřebné na těsto – špaldovou mouku, kypřící prášek, sodu bikarbonu, skořici a sůl. Následně k nim přidáme tekuté suroviny – mléko, jogurt a jablečný ocet. Vzniklou směs vložíme do mixéru a pořádně rozmixujeme, dokud nám nevznikne jednotné lité těsto. Mezitím si připravíme pánev na palačinky, kterou postříkáme kokosovým olejem ve spreji a necháme nahřát. Následně na ni naběračkou dávkujeme palačinky a opékáme je dozlatova z obou stran.

Když máme palačinky upečené, pustíme se do přípravy proteinového krému. Na jeho vznik potřebujeme k Bio Vegan Proteinu nalít vodu a pořádně promíchat. Vytvořeným krémem následně polijeme palačinky a ozdobíme je jahodami nebo sirupem na palačinky. Hurá, veganská dobrota je na světě!

Nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem
Nutriční hodnotyna 1 palačinku (celkově 6 palačinek)
Kalorie86
Bílkoviny6 g
Sacharidy13 g
Tuky1.3 g

Věříme, že jsme naším receptem na nadýchané veganské palačinky s proteinovým krémem potěšili každého milovníka této pochoutky. Pokud se vám recept líbil, budeme vděční za jeho sdílení.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *