Fitness recept: Mražený dort s jemným kokosovým krémem a bohatou dávkou bílkovin

Fitness recept: Mražený dort s jemným kokosovým krémem a bohatou dávkou bílkovin

V teplém počasí máme většinou jedno obrovské dilema: zákusek nebo zmrzlina? My jste tuto těžkou volbu vyřešili za vás. Představujeme vám recept na dokonalý mražený dort, s pořádnou dávkou bílkovin a jemnou kokosovou chutí! Zažene pokušení na sladké, osvěží, a navíc dodá vašemu tělu potřebné živiny. Pojďte se s námi přesvědčit o dokonalosti této jednoduché dobroty!

Na přípravu potřebujeme:

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Smícháme společně ovesnou kaši, datle, nebo datlovou pastu, vodu a promixujeme, dokud nám nevznikne hladké, jednotné těsto. Takto připravené těsto vložíme do okrouhlé formy (my jsme použili formu o průměru 26 cm) a rozprostřeme ho rovnoměrně po celém dnu. Následně si rozmixujeme směs na zmrzlinu s kokosovým mlékem a vzniklou hmotu vylijeme na datlový korpus a rovnoměrně rozetřeme. Dort vložíme na pár hodin do mrazničky, následně ozdobíme dle chuti čerstvým ovocem nebo bezkalorickou omáčkou a podáváme!

Fitness recept: Mražený dort s jemným kokosovým krémem a bohatou dávkou bílkovin
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 8 porcí)
Kalorie339
Bílkoviny18 g
Sacharidy36 g
Tuky14 g

Osvěžte si teplý den s receptem na mražený proteinový dort a potěšte svoje chuťové pohárky! Pokud se vám recept líbil, nezapomeňte ho sdílet se svým okolím.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *