Fitness recept: Letní osvěžující nealkoholické drinky

Ledové osvěžení v podobě míchaných drinků k létu prostě patří! Není nic lepšího než si v teplém počasí lehnout někam k vodě pod slunečník a v klidu si vychutnat svěží chuť koktejlu. Máme pro vás 3 recepty na dokonalé a rychlé nápoje, na jejichž přípravu jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy tradičních surovin! Vyberete si borůvkové mojito, melounový koktejl nebo matcha affogato?

Postup:

Nejprve si ve sklenici nadrtíme borůvky s mátou. Následně k nim přidáme odšťavněnou limetku a pár kapek Flavor drops podle chuti. Pak sklenici naplníme ledem, doplníme sodou a dobře promícháme. Drink ozdobíme celými borůvkami, mátovými lístky, limetkou a vychutnáváme!

Nutriční hodnoty	1 porce (celkově 1 porce)
Kalorie	35
Bílkoviny	0,9 g
Sacharidy	5,8 g
Tuky	0,5 g
Vláknina	2,3 g

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V první řadě si nakrájíme, popřípadě umixujeme meloun a přelijeme ho přes sítko. Následně k melounové hmotě přidáme odšťavněné citróny a pomeranč, xylitol a dobře to spolu promícháme. Nápoj podáváme vychlazený, případně s kostkami ledu. Mňam!

Nutriční hodnoty	1 porce (celkově 6 porcí)
Kalorie	75
Bílkoviny	1,5 g
Sacharidy	16 g
Tuky	0,5 g
Vláknina	0,5 g

Matcha Affogato

Na přípravu potřebujeme:

• 100 g proteinové zmrzliny s vanilkovou příchutí nebo jinou koupenou tvarohovou
• 1 ČL matcha prášku
• 200 ml horké vody, nikoliv vařící

Postup:

Zmrzlinu si připravíme podle návodu nebo použijeme tvarohovou z obchodu. V misce si smícháme matcha prášek s horkou vodou. Těsně před podáváním naplníme sklenice zmrzlinou a přelijeme matcha nápojem. Užíváme si jeho skvělou chuť!

Nutriční hodnoty	1 porce (celkově 1 porce)
Kalorie	435
Bílkoviny	56 g
Sacharidy	32 g
Tuky	10 g

Věříme, že si mezi recepty na 3 ledové drinky najdete své favority a osvěžíte si jimi letní dny. Dopřejte tuto svěží pochoutku i svým známým a recept s nimi sdílejte.

Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích, označením #gymbeamcz.