Fitness recept: Lahodné pohankové palačinky vhodné i pro vegany

Fitness recept: Lahodné pohankové palačinky vhodné i pro vegany

Pohanka je lehce stravitelná obilovina, která vyniká vysokým obsahem bílkovin, vitamínů a minerálních látek. Právě proto by neměla chybět ani ve vaší kuchyni. Dostali jsme geniální nápad a nutričně bohatou pohankovou kaši jsme pomocí dalších zdravých ingrediencí změnili na milované palačinky. Navíc je tento recept díky použitým surovinám vhodný i pro vegany. To musíte zkusit!

Na přípravu potřebujeme:

Na ozdobu potřebujeme:

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Banán rozmačkáme vidličkou, přidáme mléko a dobře promícháme. Následně přidáme kaši, semínka, ocet, sodu, skořici a sůl a mícháme, dokud se nám všechny ingredience dobře nespojí a nevznikne nám jednotná hutná směs. Pánev na palačinky vystříkáme kokosovým olejem ve spreji a lžičkou na ni formujeme malé palačinky. Opečeme je dozlatova z obou stran. Na závěr ozdobíme ovocem, přelejeme bezkalorickým sirupem a podáváme! Dobrou chuť!

Fitness recept: Lahodné pohankové palačinky vhodné i pro vegany
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 1 porce)
Kalorie463
Bílkoviny12 g
Sacharidy88 g
Tuky7 g

Věříme, že všichni milovníci sladkého a zdravých jídel zbystřili pozornost, protože tyto veganské pohankové palačinky rozhodně stojí za to! Pokud vám recept padl do oka, podělte se o něj na svých sociálních sítích.

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *