Fitness recept: Kuskus nasladko s mákem a malinami

Fitness recept: Kuskus nasladko s mákem a malinami

Už vás nebaví kuskus naslano s masem, tofu a zeleninou na tisíc způsobů? Tak si pojďte svůj jídelníček zpestřit touto sladkou variantou. O skvělou chuť se postará především mák, který perfektně doplní lyofilizované maliny. Mléko vše propojí, takže se vám na stůl dostane skvěle vybalancované spojení všech ingrediencí. 

Budeme potřebovat:

Kuskus nasladko s mákem a malinami - ingredience

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup: 

Mák, který budeme potřebovat, si pomeleme v mlýnku. Pak ho dáme do hrnce (lžičku máku si odložíme bokem na ozdobení), přidáme k němu kuskus, neochucený protein

Kuskus nasladko s mákem a malinami - postup

Zalijeme mlékem, společně promícháme a přivedeme k varu. Když začne vřít, odstavíme z plotny a necháme kaši zakrytou pod pokličkou asi 10–15 minut, aby všechno společně změklo. Když máme hotovo, vše promícháme a můžeme servírovat.

Kuskus nasladko s mákem a malinami před zdobením

Na talíři dozdobíme lyofilizovanými malinami, zbylým mákem i karamelovým zero sirupem a můžeme si na ní pochutnat. 

Náš tip: Pokud chcete kuskus ještě vylepšit, přidejte ořechové máslo, nasekané oříšky nebo třeba kokosové mléko

Kuskus nasladko s mákem a malinami
Nutriční hodnoty
1 celá porce
Energetická hodnota578 kcal
Bílkoviny47 g
Sacharidy67 g
Tuky12 g
Vláknina7 g

Kuskus nasladko se skvěle hodí na snídani. Pokud máte ale rádi sladké obědy, jistě vás tato dobrota potěší i v poledne. 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *