Fitness recept: Jablečný cheesecake dezert ve sklenici

Fitness recept: Jablečný cheesecake dezert ve sklenici

Podzimní období si už bez vůně jablek, skořice a medu ani neumíme představit. Proto jsme si pro vás připravili tento dokonalý dezert v podobě jablečného cheesecaku ve sklenici. Je hotový raz dva a vy se můžete pustit do zdravého mlsání zabalení v dece a se šálkem dobrého čaje. Zamlouvá se vám tato představa? Tak se pojďme vrhnout na přípravu!

Na spodní vrstvu potřebujeme:

Na tvarohovou vrstvu potřebujeme:

  • 250 g jemného tvarohu
  • sladidlo podle chuti

Na jablečnou vrstvu potřebujeme:

  • 1 větší jablko (200-250 g)
  • 10 g medu
  • ½ ČL skořice
  • vodu podle potřeby
Ingredience na jablečný cheesecake dezert ve sklenici

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V první řadě si lískové ořechy a sušenky rozmixujeme na mouku, pak k nim přidáme skořici, med a vše spolu důkladně promícháme. Tuto směs rozdělíme do 2 sklenic a přitlačíme na dno. Tvaroh si smícháme s libovolným sladidlem, a navrstvíme ho do sklenice jako další vrstvu. Jablka si oloupeme, nakrájíme na malé kousky, smícháme s medem, skořicí, a podusíme je s troškou vody doměkka. Vodu můžeme průběžně dle potřeby přilévat. Hotová jablka navrstvíme na tvarohovou vrstvu, ozdobíme nasekanými lískovými ořechy a podáváme!

Fitness recept: Jablečný cheesecake dezert ve sklenici
NUTRIČNÍ HODNOTYNA 1 SKLENICI (CELKOVĚ 2 SKLENICE)
Kalorie309
Bílkoviny16 g
Sacharidy38 g
Tuky11 g

Věříme, že vám receptem na jablečný cheesecake ve sklenici zlepšíme tyto deštivé dny. Pokud je chcete zlepšit i vy vašim známým, tak s nimi tento recept určitě nezapomeňte sdílet.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *