Rychlý, zdravý, fit a plný čokoládové chuti? Ano, i takový je nejnovější recept na brownie z červených fazolí! Zaručujeme vám, že pokud jednou tento dezert ochutnáte, budete si ho připravovat na pravidelné bázi. Navíc v něm fazole ani nepocítíte! Pojďme se vrhnout do přípravy!
Na přípravu potřebujeme:
- 400 g uvařených červených fazolí z plechovky
- 100 g instantní ovesné kaše s čokoládovou příchutí
- 100 ml vody
- 70 g agáve sirupu
- 40 g proteinu True Whey s vanilkovou nebo čokoládovou příchutí
- 40 g kakaa
- 3 vejce
- 2 PL čokoládové nebo vanilkové Flavor Drops
- kokosový olej ve spreji na postříkání formy
- kokos na posypání (volitelné)
- Proteinová pomazánka na vrch (volitelné)
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V první řadě fazole zbavíme nálevu a opláchneme je pod tekoucí vodou. Následně si je vložíme do mixéru spolu s agáve sirupem, proteinem, kakaem, vajíčky, kapkami flavor drops a rozmixujeme na hladké jednolité těsto. Mezitím si připravíme formu na pečení (my jsme použili formu na biskupský chlebíček) a postříkáme ji kokosovým olejem. Potom do ní vylijeme připravené husté těsto a pečeme 30 minut při 175°C. Po upečení necháme brownie vychladnout, vyklopíme ho a podle chuti potřeme proteinovou pomazánkou, posypeme kokosem, mandlovými plátky a dozdobíme ovocem. Dobrou chuť!
| NUTRIČNÍ HODNOTY | NA 1 KOUSEK (CELKOVĚ 10 KOUSKŮ) |
|---|---|
| Kalorie | 152 |
| Bílkoviny | 11 g |
| Sacharidy | 17 g |
| Tuky | 3 g |
Věříme, že si tento úžasný recept na vláčné čokoládové brownie zamilujete stejně jako my, a pokud se vám recept líbil, podpořte ho sdílením.
Add a comment