Chtěli byste svou očekávanou návštěvu pohostit nějakou neobvyklou, zdravější a chutnou dobrotou, kterou si budou všichni chválit? Máme pro vás dokonalý tip! Představte si úžasně krémový a nadýchaný čokoládový hummus z cizrny v jedinečné kombinaci s čerstvým ovocem a slanými preclíky! Dokonalé spojení sladko-slané chuti, kterou si nemůžete nechat ujít! Potřebujete jen pár ingrediencí, chvilku času a vynikající pohoštění nebo skvělý snack k večernímu filmu je na světě!
Na přípravu potřebujeme:
- 400 g cizrny (z plechovky nebo uvařené)
- 30 ml čokoládového sirupu
- 3 PL kokosového cukru
- 2 PL kakaa
- 1 dcl mléka (mandlové, kokosové)
Na přílohu potřebujeme:
- 125 g malin
- 125 g ostružin
- 100 g jahod
- 100 g slaných preclíků
Na zdobení potřebujeme:
- 10 g ořechů (kešu, mandle, lískové…)
- Fitcheat proteinovou čokoládu
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Začneme uvařením cizrny, popřípadě použijeme tu z konzervy, následně ji scedíme a rozmixujeme do hladka. Postupně přidáváme sirup, kakao, cukr, mléko a směs spolu mixujeme, dokud nám nevznikne nadýchaná a krémová konzistence. Hummus ozdobíme oříšky, čokoládou a máme hotovo! Podáváme ho společně s čerstvým ovocem a slanými preclíky, které v něm namáčíme. Dobře si pochutnejte!
| Nutriční hodnoty | 1 porce s ovocem (celkově 5 porcí) |
|---|---|
| Kalorie | 231,2 |
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 46,2 g |
| Tuky | 8,4 g |
| Vláknina | 3 g |
Nenechejte si ujít skvělý recept na čokoládový hummus s čerstvým ovocem a slanými preclíky! Jeho dokonalá chuť si totiž zaslouží pozornost vás i vašeho okolí.
Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment