Nepečené raw dezerty mají hned několik výhod. Nepotřebujete mít po ruce troubu, nemusíte čekat, až se dobrota upeče a navíc, pokud na přípravu použijete zdravé suroviny, tak si zachová původní obsah mikroživin! Vyzkoušejte naši nejnovější bombu, a to recept na raw donuty z arašídového másla, konopných semínek a dalších superpotravin. Tato pochoutka přelitá lahodnou bílou čokoládou je navíc vhodná i pro lidi s bezlepkovou dietou! Pojďte vyzkoušet tuto neskutečnou kombinaci.
Na přípravu potřebujeme:
- 200 ml vody
- 140 g ořechů kešu
- 140 g strouhaného kokosu
- 115 g Goji Kustovnice čínské
- 75 g arašídového másla
- 75 ml agáve sirupu
- 50 g konopných semínek
Na polevu potřebujeme:
- 100 g bílé čokolády bez cukru
- 10 g kokosového oleje
- 1 ČL kakaa, pokud chceme i čokoládové donuty
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Vodu, ořechy, kokos, Goji, arašídové máslo, agáve sirup a konopná semínka spolu dobře smícháme, dokud nám nevznikne jednotná, tuhá směs. Připravíme si silikonovou formu na donuty a postříkáme ji olejem ve spreji. Každou formu naplníme přibližně 70 g směsi a dáme je na pár hodin do mrazáku. Mezitím si rozpustíme čokoládu s olejem ve vodní lázni a poléváme s ní zmrzlé donuty. V případě, že chceme i čokoládovou verzi, v polovině polévání přidáme do roztáté čokolády kakao, dobře promícháme a polijeme s ní zbylé donuty. Dáme je ještě do lednice, aby nám čokoláda ztuhla a následně si už užíváme jejich dokonalou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 kus (celkově 12 kusů) |
|---|---|
| Kalorie | 292 |
| Bílkoviny | 8 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 19 g |
Věříme, že recept na raw donuty z arašídového másla, konopných semínek a dalších superpotravin brzy vyzkoušíte a zamilujete si ho na první zakousnutí. Pokud se vám recept líbil, neváhejte a podpořte i své okolí ve zdravém pečení!
Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích s označením #gymbeamcz.
Add a comment