Fitness recept: Bezlepková pizza z tvarohového těsta

Fitness recept: Bezlepková pizza z tvarohového těsta

I když patří pizza mezi jídla, která jsou poměrně jednoduchá na přípravu, můžete s ní udělat hodně parády. Kombinace kečupu, rukoly, sýru a žampionů si jistě získá vaše srdce. Je z bezlepkového těsta, a tak si na ní mohou pochutnat i celiaci. Stejně tak je vhodná pro vegetariány. Tak pojďme na to. 

Budeme potřebovat:

Bezlepková pizza z tvarohového těsta - ingredience

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Vezmeme si misku a v ní smícháme ovesné vločky s proteinem a špetkou soli. Pak přimícháme i tvaroh. 

Bezlepková pizza z tvarohového těsta - příprava těsta

Dále si vezmeme kulatou dortovou formu, dno vyložíme pečícím papírem a na něj dáváme lžící těsto. Zapracujeme ho, abychom měli placku, která kopíruje kulatý tvar formy. Těsto ve formě dáme péct do trouby vyhřáté na 180 °C na 18–20 minut. 

V mezičase si umyjeme rukolu a scedíme i propláchneme žampiony z konzervy. Pokud máme čerstvé, opláchneme je, očistíme a nakrájíme na tenké plátky. Jakmile je těsto upečené, vytáhneme ho z trouby a potřeme ZERO kečupem. Podle chuti můžeme posypat pizza kořením, bazalkou, solí a sušeným česnekem.

Bezlepková pizza z tvarohového těsta - těsto potřené kečupem

Pak na pizzu postupně pokládáme houby, rukolu, kukuřici a goudu. 

Bezlepková pizza z tvarohového těsta - naskládané ingredience

Nakonec ji dáme celou ještě na 15 minut zapéct, troubu necháme opět na 180 °C.

Hotovou pizzu vytáhneme z trouby a můžeme hned servírovat. Podle chuti ji po upečení dozdobíme navíc sýrem nebo čerstvou rukolou. 

Bezlepková pizza z tvarohového těsta
Nutriční hodnoty
½ pizzy
Energetická hodnota304 kcal
Bílkoviny31 g
Sacharidy28 g
Tuky5,5 g
Vláknina9 g 

Tato vegetariánská bezlepková pizza je nabitá bílkovinami a plná chutí. S čím máte pizzu nejraději vy? 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *