Kofein před tréninkem: Funkce, výhody, rizika a dávkování
Jaké jsou největší pro a proti užívání kofeinu před tréninkem? Jaké je doporučené dávkování kofeinu a je nutné jej cyklovat? Na vše podstatné naleznete odpověď uvnitř článku.
Výživové doplňky
Výživové doplňky jsou proteiny, aminokyseliny, kreatin, spalovače tuků, stimulanty, vitamíny a minerály, které mají mnoho pozitivních účinků pro sportovce.
Syrovátkový protein a jeho vliv na růst svalů, hubnutí a zdraví
Jaké má syrovátkový protein účinky? Kromě toho, že může pomoci nabrat svaly a zhubnout, se může pochlubit také blahodárným vlivem na zdraví. Objevte všechny zdravotní benefity tohoto doplňku stravy.
Sportovní nápoje: Kdy pít iontový nápoj a při kterých aktivitách stačí voda?
Vše, co potřebujete vědět o iontových nápojích. Kdy je lepší zvolit hypotonický, isotonický nebo hypertonický nápoj a při kterých aktivitách stačí čistá voda?
Je lepší pít protein s vodou, nebo mlékem?
Měl by se správně protein míchat s vodou, nebo mlékem? Otázka, která rozděluje společnost. Dnes se podíváme blíže na to, jaké vlastnosti mají tyto nápoje. Díky tomu zjistíme, který je vhodnější.
Ekdysteron a jeho vliv na růst svalové hmoty, síly i hladiny testosteronu
Vše, co potřebujete vědět o ekdysteronu, přehledně na jednom místě. Pomůže s růstem svalů, síly nebo zvýšením hladiny testosteronu?
Jak protein mění ženské tělo a pomáhá zhubnout
Protein není jen pro silové sportovce. Jedná se o běžnou součást jídelníčku a může pomoci s hubnutím, nabíráním svalů i snížením chutí na sladké. Poznejte ho více.
Co je to turkesteron, jak funguje a dokáže opravdu zvýšit hladinu testosteronu?
Vše, co potřebujete vědět o turkesteronu, přehledně na jednom místě. Pomůže s růstem svalů, regenerací nebo zlepšením sportovního výkonu?
Kompletní průvodce minerálními látkami: Jaké funkce plní, kolik jich přijímat a jak odhalit nedostatek?
V dnešním článku se blíže zaměříme na minerální látky, někdy také nazývané jako minerály. Řekneme si, jak se dělí, které potraviny jsou nejlepšími zdroji a kolik bychom jich měli přijímat. Zároveň vám prozradíme, jak poznat nedostatek minerálních látek.
Zinek: K čemu je dobrý, co způsobí nedostatek a jaké jsou jeho nejlepší zdroje
Zinek podporuje zdraví vlasů i pleti, pomáhá při PMS a přispívá k udržení hladiny testosteronu. Jaké má další účinky a ve kterých potravinách se nejvíce nachází?
Kompletní průvodce vitamíny: K čemu slouží, jak poznat nedostatek a kolik jich přijímat
V dnešním článku se blíže seznámíme se všemi vitamíny. Řekneme si, jak se dělí, jaké je jejich potřebné denní množství, co v organismu dělají a jak odhalit jejich nedostatek.