Výživové doplňky jsou proteiny, aminokyseliny, kreatin, spalovače tuků, stimulanty, vitamíny a minerály, které mají mnoho pozitivních účinků pro sportovce.
Obchody se hemží různými zázračnými čaji a bylinkami na hubnutí, ale bohužel mnoho z nich funguje pouze v reklamě. Najdou se však naštěstí i takové látky, u kterých vědci prokázali skutečný efekt na spalování tuku či snížení příjmu potravy. Dnešní článek vám prozradí, které to jsou.
Kolik aminokyselin a které konkrétně potřebujeme pro optimální funkci organismu? V článku se také dozvíte, jaký vliv mají aminokyseliny na sportovní výkon a které potraviny jsou na tyto látky nejbohatší.
O benefity proteinů se nemusí ochudit ani vegani. Mohou si totiž vybrat například hrachový, rýžový, sójový, konopný nebo vícesložkový protein. Který z nich je nejlepší a jak zvýšit jeho vstřebatelnost?
Při výběru syrovátkového proteinu se můžeme setkat s pojmy, jako je izolát, hydrolyzát či syrovátkový koncentrát. V dnešním článku si řekneme, jaký je mezi nimi rozdíl a který je nejlepší na hubnutí nebo růst svalů.
Jak dokáže kreatin ovlivnit naše zdraví? Nepomáhá pouze nárůstu silového výkonu, ale může ovlivnit i takové oblasti zdraví, jako je imunita, funkce nervového systému nebo srdce. Nechte se překvapit bohatými zdravotními benefity kreatinu.
Za úspěchem hráčů a e-sportovců se ukrývá mnoho odehraných hodin, ale i tvrdá práce. Na to, jak z ní vytěžit maximum, se podíváme v dnešním článku, který mapuje různé doplňky stravy na podporu herního výkonu.
Nootropika jsou látky, které mohou pomoci s pamětí, učením i soustředěním. V článku se dozvíte, která jsou ta nejlepší, jaké mají účinky a také prozradíme jejich doporučené dávkování.
Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnou činnost svalů a také imunitu. Dostatečné množství této látky je důležité i pro sportovní výkon. V jakých zdrojích vitamín D najdeme a co vše hrozí při jeho nedostatku?
Každý člověk na kofein reaguje jinak. Vysvětlíme si, jak geny ovlivňují metabolizaci kofeinu a proč je na něj někdo citlivější. Díky jednoduchému domácímu testu zjistíte, jak jste na tom vy.
Jak vybrat nakopávač a který preworkout je ten nejlepší? V dnešním článku se seznámíme s kofeinem, beta alaninem, citrulinem a dalšími funkčními složkami nakopávačů.
