Fitness recept: Banánové lívance ze 3 ingrediencí

Fitness recept: Banánové lívance ze 3 ingrediencí

Máte doma jen pár ingrediencí, ale rádi byste si pochutnali na luxusní snídani? Pak musíte zkusit tyto nadýchané lívanečky. K přípravě vám budou stačit banány, protein a vajíčka, nic víc není potřeba. Pak už je jen na vás, čím je ozdobíte, My zvolili banány, Jammy Spread a lyofilizované ovoce. Skvěle chutnají i samotné nebo s jogurtem či ořechovým máslem.

Budeme potřebovat:

Inspirace na ozdobení:

Banánové lívance ze 3 ingrediencí - suroviny

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V misce si společně rozmixujeme dohladka banány, vajíčka a protein

Banánové lívance ze 3 ingrediencí - postup

Vezmeme si pánev, vystříkáme ji olejem ve spreji a rozpálíme. Na povrchu pak postupně z obou stran restujeme dozlatova lívanečky. Jedna dávka nám vyjde přibližně na 12 lívanečků a je jen na nás, jestli si ji dáme celou sami, nebo se s někým rozdělíme. 

Dozdobit je můžeme, čímkoliv jen chceme. My vsadili na čerstvé i lyofilizované jahody a Jammy Spread. Skvěle se ale hodí také k jogurtu, ořechovému máslu či zero sirupům. Zdobení je jen na vaší fantazii. 

Banánové lívance ze 3 ingrediencí
Nutriční hodnoty
Jedna celá dávka bez zdobení
Energetická hodnota517 kcal
Bílkoviny50 g
Sacharidy43 g
Tuky15 g
Vláknina5 g

Pokud máte rádi rychlé, jednoduché a lahodné dobroty, pak se vám dnešním receptem rozhodně trefíme do vkusu.

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *