Fitness recept: Pastýřský koláč
Z mletého masa se dá vykouzlit mnoho skvělých pokrmů. My dnes zvolili pastýřský koláč neboli Shepherd’s pie. Kombinace masové směsi a zapečené bramborové kaše uspokojí i opravdové gurmány.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Fitness recept: Čokoládové pralinky plněné ořechovým máslem
Mít po ruce čokoládovou dobrotu ke kávě není nikdy na škodu. A nejlepší je, když uvnitř najdete ještě lahodnou náplň z kešu másla. Příprava těchto pralinek je maximálně jednoduchá a výsledek strčí do kapsy kdejakou bonboniéru.
Fitness recept: Kebab v tortille s česnekovou omáčkou
Kdo má rád kebab z rychlého občerstvení, určitě mu přijde vhod i naše zdravější domácí verze. Lahodné maso si skvěle rozumí se salátem, česnekovým dipem i výbornou tortillou.
Fitness recept: Horká proteinová čokoláda
Horká proteinová čokoláda je ideální nápoj do chladného počasí. Zahřeje, a navíc doplní potřebné bílkoviny. Můžete si ji tak udělat i po tréninku místo svého oblíbeného proteinového šejku.
Fitness recept: Tortilla wrap s tofu a medovo-hořčičnou omáčkou
Vegetariánská tortilla s tofu a zeleninou je ideální jako oběd do krabičky. Příprava je maximálně jednoduchá a rychlá, takže ji zvládnete i během hektických dnů.
Fitness recept: Kokosové tyčinky s čokoládovou polevou
Máte rádi kokosové tyčinky a vlastně vše, co je z kokosu vyrobeno? Pak se vám dnešním receptem rozhodně trefíme do chuti. Lahodná tyčinka z kokosových ingrediencí je přesně to, po čem vaše srdce radostí zaplesá.
Fitness recept: Perníková ovesná kaše bez vaření
Perníková ovesná kaše je spojením dvou dobrot, které máme rádi, tedy nadýchané krémové kaše a voňavých perníčků. Nemusí se vařit, a tak je maximálně jednoduchá. Ideální jako snídaně do krabičky.
Fitness recept: Cheesecake s příchutí skořicové rolky
Cheesecake milujeme. A co teprve když jsou z něj hned po prvním ochutnání doslova cítit Vánoce. Za to vděčí skořici a naší limitce v podobě kešu krému s příchutí Cinnamon rolls. Kdo taky neodolá?
Fitness recept: Dýňový quiche se špenátem a mozzarellou
Quiche je lahodný slaný koláč s křupavým těstem a krémovou náplní, který milují nejen Francouzi. I vy si ho můžete připravit doma, a to dokonce s vyváženějším složením a lahodnou dýňovou příchutí.
Fitness recept: Salát z červené řepy a jablek
Salát není nuda. Tento v sobě spojuje sladkou chuť jablek, řepu a samozřejmě nesmí chybět ani populární pekanové ořechy. Za pár minut můžete mít tuto dobrotu na stole.