Fitness recept: Proteinový banánový chlebíček
Banánový chlebíček neboli banana bread jsme dnes obohatili o protein a další zdroje bílkovin. Díky tomu se ze sladkosti rázem stane vyvážená a chuťově vyladěná dobrota.
Simona Malková
Loves cooking, baking, photography, good food, exercise and travelling. She spends most of her time cooking or sitting in her favourite coffee house and coming up with new recipes. In the meantime she studies economics, does sports and discovers new countries.
Fitness recept: Fazolový salát s tuňákem
Fazolový salát s tuňákem je rychlý a výživný pokrm, který máte za pár minut hotový. Má skvělou chuť a je ideální i jako oběd do krabičky.
3 fitness smoothies recepty: Čokoládové, jablečno-řepové a špenátovo-ovocné
Máte rádi smoothies na snídani nebo svačinu? Pak vám jistě přijdou vhod naše 3 recepty na výživné, chutné a jednoduché smoothies z dostupných ingrediencí. Dáte přednost ovocnému, nebo čokoládovému?
Fitness recept: Restovaná quinoa s tofu a arašídy
Quinoa s tofu je rychlý oběd, který si můžete připravit do krabičky a vzít kamkoliv s sebou. Kromě dokonale vyvážených chutí jistě oceníte i to, že je pokrm veganský. Pochutnat si na něm proto může úplně každý.
Fitness recept: Banánové brownies s poctivou dávkou bílkovin
Recept na banánové brownies je maximálně jednoduchý a výsledek za to opravdu stojí. Užijte si vyvážené spojení banánů a čokolády, které si hned po prvním ochutnání získá každého milovníka proteinových dezertů.
Fitness recept: Pečené citrónovo-medové kuře s brambory
Vyhněte se stereotypu a zkuste kuřecí prsa připravit tentokrát trochu jinak. Díky jednoduché marinádě z oleje, citrónu a medu vytvoříte jedinečný chuťový zážitek. A nemusíme ani zmiňovat, že je oběd doslova nabitý bílkovinami, že?
Fitness recept: Cizrna na paprice v krémové omáčce
Cizrna na paprice patří mezi lahodné a výživné obědy, na kterých si mohou pochutnat i vegetariáni a vegani. Krémová omáčka s kokosovým mlékem se perfektně hodí k rýži i těstovinám. A nesmíme zapomenout ani na skvělou chuť čerstvých bylinek.
Fitness recept: Čokoládová roláda s tvarohovo-kokosovým krémem
Základem naší rolády je nadýchané těsto, které se dobře roluje a nepraská. Abyste dezertem doplnili i bílkoviny, připravili jsme dovnitř krém z tvarohového základu. No a čokoláda na povrchu je jen další detail, který roládu dotáhne k dokonalosti.
Fitness recept: Tempeh Stroganov s proteinovými těstovinami
V dnešním receptu jsme vyměnili hovězí maso za rostlinou bílkovinu a vznikl nám delikátní vegetariánský tempeh Stroganov. K dokonalé chuti nesmí samozřejmě chybět ani kyselé okurky, hořčice a proteinové těstoviny, které ještě zvýší obsah bílkovin.
Fitness recept: Indonéské kuřecí satay s arašídovou omáčkou
Máte rádi maso na špejli neboli špíz? Pak si určitě oblíbíte také náš recept na kuřecí satay. Příprava je jednoduchá a výsledek v podobě šťavnatého masa s krémovou arašídovou omáčkou za to rozhodně stojí.