Co se děje s tělem, když málo jíte?
Snaha vypadat dobře nebo touha po vypracované postavě s minimem tuku patří mezi nejčastější důvody, proč lidé začínají jíst málo a sportovat. Seznamte se z dopady nízkého energetického příjmu na vaše tělo.
Ondřej Klein
The editor-in-chief of the GymBeam blog, nutrition specialist, a lifelong student and optimist who believes that hard and honest work always pays off. He studied Regeneration and Nutrition for Sports, where he discovered his enthusiasm for athletic nutrition and a fact-based approach to it. His knowledge projects into his creative output, in which he often boils down complex subjects into simple to understand content. All of his free time goes into further self-education, travelling and sports, mainly lifting weights, which, as he says, helps him clear his head the best.
10 tipů, jak zdravě přibrat
Jak zdravě přibrat? V článku prozradíme 10 tipů, jak zvládnete přibrat, i když máte dojem, že vlastníte metabolismus rychlosti závodního auta.
10 věcí, které musíte vědět, než začnete hubnout
Těchto 10 věcí o hubnutí by se měl dozvědět každý ještě předtím, než než se rozhodne začít na sobě makat. Ušetří čas a nasměrují vás tím správným směrem, aby výsledky byly trvalé a udržitelné.
Jednoduché základy hubnutí: Budete překvapeni, co je opravdu důležité
Hubnutí není žádná jaderná věda. To jen my sami si děláme vše složitější, než to ve skutečnosti je. Těchto 6 jednoduchých základů úspěšného hubnutí zvládne dodržovat opravdu každý.
Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě?
Co vlastně znamená zdravá strava? Nebojte se, není to salát se salátem třikrát denně. Seznamte se s jednoduchými pravidly zdravého stravování tak, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Wim Hof: Ledový muž, který učí lidi být zdravější a psychicky odolnější
Co všechno se svým tělem dokáže legendární IceMan? Třeba uběhnout maratón za arktickým kruhem v teplotách kolem -20 °C pouze v šortkách a sandálech nebo ovládat svůj autonomní nervový systém a imunitní odpověď organismu. A tvrdí, že to může naučit každého.
Kolik opakování je nejlepší cvičit, když chcete zhubnout, nebo nabrat svaly?
Jak rostou svaly a jaký počet opakování cviku je nejlepší cvičit? V článku vám poradíme, co je nejlepší pro růst svalů nebo hubnutí.
Kalorický deficit: Jak hubnout a mít i svůj vlastní život?
Jak zvládnout hubnutí a mít vlastní život aniž byste se stali otroky počítání kalorií? V článku najdete 10 tipů, které vám jednoduše pomohou docílit kalorického deficitu a úspěšně zhubnout.
Jak a kdy správně jíst, abyste zhubli i bez diety?
Jak zhubnout, co a kolikrát denně k hubnutí jíst? V článku prozradíme, kolikrát denně je optimální jíst a kdy naposledy jíst večer.
15 tipů, jak zhubnout, začít cvičit a zdravě jíst
Jak začít hubnout, cvičit a zdravě jíst? V článku vám prozradíme, jak to snadno zvládnout.