Jak vybrat nejlepší kloubní výživu?
Co by měla obsahovat kvalitní kloubní výživa? V článku vás seznámíme s nejúčinnějšími látkami pro podporu zdraví kloubů a také poradíme, jak si namíchat vlastní komplexní doplněk.
Markéta Tesařová
An enthusiastic nutrition therapist and fitness trainer, Markete found fulfilment in writing practical articles in which she tries to convey her knowledge and experience to a wider reader base. Always careful to do so with her eye on current scientific advances, she likes to bust myths surrounding nutrition and write consistently about sports training and personal growth. The things she couldn’t imagine her life without are sports, travelling and oats for breakfast.
6 nejčastějších snídaňových chyb a jak je napravit
Snídaně má velký vliv na to, jak se budeme během dne cítit. Pojďme se seznámit s častými snídaňovými chybami, které vedou k útlumu po jídle a nenápadnému přibírání. Zároveň si ukážeme, jak by měla vypadat zdravá snídaně.
11 cviků na hrazdě s posilovací gumou pro silné paže, záda a břicho
Jak správně cvičit na hrazdě s posilovací gumou? V článku najdete návod na 11 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
Vzorový jídelníček a krabičková dieta na 2000 kcal
Snažíte se zhubnout a hledáte cesty, jak na to? Rádi vám s tím pomůžeme! V článku jsme si pro vás připravili týdenní vzorový jídelníček na 2000 kcal.
12 cviků s vlastní vahou, které dostanou do formy každého
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.
Work-life balanc: Jak úspěšně skloubit práci a osobní život?
Work-life balanc je důležitý pro dosažení spokojeného života. V článku najdete praktické tipy, jak zapracovat na vyváženosti po osobní i pracovní stránce.
Jak zpevnit a vytvarovat zadek i nohy
Kulatý zadek a pevná stehna nejsou sci-fi. Jak toho dosáhnout pomocí postupných malých změn ve stravě a tréninku? Vše potřebné najdete uvnitř článku.
Usain Bolt: Jamajský sprinter, který svými výkony uchvátil celý svět
Usain Bolt je charismatický sprinter, který ohromil svět svou rychlostí. Překonal několik světových rekordů a vyhrál zlato na třech po sobě jdoucích olympiádách. Co stálo za jeho úspěchy?
Rostlinné alternativy masa: Které jsou nejlepší, kolik bílkovin obsahují a dokáží maso plně nahradit?
Tofu, tempeh, seitan a další rostlinné alternativy masa v jídelníčku často nahrazují živočišné bílkoviny. Jaké mají složení a co s nimi uvařit?
Spánek: Nejúčinnější nakopávač a spalovač tuku
Jaké jsou důvody, díky kterým spánek pomáhá zlepšovat sportovní výkon a usnadňovat hubnutí? Poznejte ty nejzásadnější.