Stává se vám často, že při dřepu nebo vstávání vaše kolena pořádně zakřupou? V článku se dozvíte, co je možnou příčinou těchto zvukových jevů a kdy to může signalizovat něco vážnějšího.
Potřebujete motivaci pro pravidelné cvičení planku? Co třeba vypracované břicho, silný střed těla a lepší sportovní výkon? V článku najdete také návod na to, jak správně cvičit plank i vzorový plankový trénink.
Posilování zadku je nástrojem pro dosažení pevných a kulatých hýždí. Mnoho lidí však věří mýtům o tréninku zadku, a dělají tak chyby, kvůli kterým nemají výsledky. Článek prozradí, na co si dát při cvičení hýžďových svalů pozor, a nasměruje vás na správnou cestu pro dosažení vypracovaného pozadí.
Jak na široká a kulatá ramena? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s jednoručkami, osou a dalšími pomůckami, které najdete v každé posilovně.
Co všechno by měl obsahovat tréninkový plán na hubnutí, růst svalů nebo síly? V dnešním článku najdete návod na vytvoření tréninkového plánu na míru.
Jak získat silné a zároveň hezky vytvarované hýždě a nohy? Vsaďte na ty nejúčinnější cviky na zadek a nohy z dnešního článku. Kromě správného provedení u nich najdete také celou řadu variant s různými druhy zátěže.
Jak efektivně procvičit bicepsy? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami, které najdete v každé posilovně.
Jak správně dřepovat? To je otázka, na kterou vám odpoví dnešní článek. Dozvíte se v něm nejčastější chyby při dřepech a také se naučíte bulharské, přední nebo sumo dřepy.
Kolik aminokyselin a které konkrétně potřebujeme pro optimální funkci organismu? V článku se také dozvíte, jaký vliv mají aminokyseliny na sportovní výkon a které potraviny jsou na tyto látky nejbohatší.
Už jste někdy slyšeli o toxické produktivitě? Jedná se o extrémní potřebu dělat stále něco produktivního, pracovat nebo se jinak realizovat bez ohledu na své fyzické a duševní zdraví. V článku zjistíte, zda se netýká právě vás, a zároveň se dozvíte tipy na zdravější produktivitu.
