Spirulina – její účinky na zdraví a využití
Spirulina je superpotravina, která má na organismus řadu blahodárných účinků. Zjistěte, jak může zlepšit život i vám.
Mária Šandalová
10 receptů na nejpopulárnější smoothie drinky
Populární drinky smoothies jsou zdravou cestou, jak svému tělu dodat dostatek živin, vitamínů a energie. Připravili jsme proto 10 receptů na lahodné smoothies.
Recept: Banánové cookies jen ze tří ingrediencí
Máte chuť na sladké zdravé pamlsky? Nabízíme vám recept na banánové ovesné cookies jen ze tří ingrediencí, bez tuku, mouky a vajec. Dodají vám potřebnou energii a zasytí vás, zda si je už vyberete jako vydatný pokrm k snídani nebo jen jako pamlsek na svačinu.
8-týdenní HIIT trénink na efektivní spalování tuků
HIIT trénink – velmi intenzivní intervalový trénink je již vědecky podložený nejefektivnější způsob spalování tuků. Viz ukázkový 8-týdenní HIIT program.
3 šikovné recepty na proteinové homemade tyčinky
Nabízíme vám 3 šikovné recepty na proteinové homemade tyčinky, které vám zaručeně doplní bílkoviny, energii a zaženou chuť na sladké bez výčitek svědomí.
Tabata: HIIT trénink, který vás zavede až k vašim cílům
Tabata – intenzivní intervalový trénink HIIT, který trvá jen 4 minuty a má skvělé výsledky: hubnutí, růst svalů a výdrže. Zkuste Tabata tréninkový program.
Recept na rychlé proteinové palačinky
Palačinky jsou oblíbeným receptem, ovšem proteinové palačinky jsou nejen lahodné, ale mají vysoký obsah bílkovin. Navíc se připravují velmi jednoduše a rychle.
13 nejefektivnějších cviků s fit míčem
Naposledy jsme se zaměřili na cviky s míčem na břicho, dnes na nejefektivnější cviky na formování celého těla. Zlepšíte stabilitu těla a posílíte svaly.
Jen Selter ukázala trénink na perfektní pozadí
Jen Selter je fitness diva, kterou svět zná hlavně kvůli jejího zadku. Proto jsme sepsali trénink a cviky na zadek, které Jen pravidelně provádí. Inspirujte se.
6 smoothie chyb, kvůli kterým nabíráte na váze
Smoothie je jedním z nejoblíbenějších nápojů, který zasytí a dodá energii. Víte však jaké chyby děláme nejčastěji při jeho přípravě? Přečtěte si více!