47 nejlepších a šíleně zábavných variací plankingu
Plank je efektivním cvikům na dosažení značných výsledků ve velmi krátkém čase. Podívejte se na 47 nejlepších a šíleně zábavných variaci planku pro každého.
Mária Šandalová
17 tipů jak shodit tuk rychle a efektivně
Hubnutí a shazování tuku není snadné. Podívejte se na 17 nej tipů od úspěšných sportovců. Začleňte je do svého života a vybudujte si vítězný vzorec úspěchu.
6 rychlých snacků, které si můžete dopřát před spaním
Inspirujte se těmito 6 snacky, které můžete jíst před spaním, a navíc poskytnou vašemu tělu kvalitní živiny pro podporu růstu svalové hmoty či hubnutí.
Recept na raw proteinové tyčinky z arašídového másla
Vychutnejte si lahodné nepečené raw proteinové tyčinky z arašídového másla, které vás zasytí a nabijí energií. Obsahují zdravé tuky, sacharidy a bílkoviny.
10 jednoduchých způsobů, jak se motivovat ke cvičení
Někteří dokáží s úsměvem na tváři vkročit do posilovny bez ohledu na okolnosti. Chcete patřit k nim? Poradíme vám 10 způsobů, jak se namotivovat ke cvičení.
6 cviků, které zabraňuje praskání a bolesti kolena
Praská vám v koleni? Nebo vás trápí bolest kolena? Zkuste těchto 6 cviků, které zabrání praskání a bolesti kolena. Cviky jsou vhodné i jako prevence kolena.
Tavi Castro a jeho tréninkový plán, strava a výživové doplňky
Tavi Castro je mladý osobní trenér a model, který je idolem mnoha nadějných fitness modelů. Podívejte se na jeho tréninkový plán, stravu a doplňky výživy, které užívá.
Ashley Hoffmann radí jak si vytvořit neuvěřitelný zadek
Ashley Hoffmann je fitneska a hrdá majitelka jednoho z nejlepších zadků. V tomto článku radí, jak dosáhnete kulatý zadek vašich snů, tak tréninkový plán.
Lazar Angelov a jeho tréninkový plán a strava
Lazar Angelov je bulharský fitness model, který je obrovskou motivací mnoha příznivců fitness. Inspirujte se tréninkovým plánem a stravou Lazara Angelova.
Tímto přesvědčíte přítelkyni, aby začala posilovat
Ženy si myslí, že když budou posilovat stanou se objemnými. Je to omyl. Podívejte se jak jistě přesvědčíte vaši přítelkyni či kamarádku, aby začala posilovat.