6 kroků k železné sebedisciplíně pro dosažení vašich fitness cílů
Sebedisciplína nebo pevná vůle spočívá v kontrole, ovládání se a změně zvyků. Přečtěte si 6 kroků, které vám pomohou dosáhnout úspěchu a vašich fitness cílů.
Dominika Hvizdošová
To vis ze jo
Fitness recept na vynikající kokosové tyčinky
Recept na vynikající kokosové tyčinky si zamiluje každý fitness nadšenec. Tyčinky jsou rychlý a chutný snack s obsahem vlákniny a minimem kalorií.
Jak dělat dřepy a výpady správně?
Dřepy a výpady budují svaly celého těla, podporují spalování tuků a zvyšují rozsah pohybů. Zjistěte, jak dělat dřepy a výpady správně a bezpečně.
7 výživných svačin, které můžete mít vždy po ruce
Váš žaludek vydává horší zvuky jako Tyranosaurus Rex? Inspirujte se těmito 7 snacky a svačiny, které můžete mít vždy po ruce, když vás zastihne hlad.
9 triků, díky kterým bude počítání kalorií hrou
Počítání kalorií má usnadnit život, ne komplikovat ho. Zjistěte jak snížit příjem kalorií a sledovat výsledky, po kterých toužíte. Podívejte se na tyto 9 tipů.
5 nejčastějších chyb nováčků a jak se jim vyhnout
Podívejte se na těchto 5 nejčastějších chyb nováčků, a řekneme vám i jak se jim vyhnout. Dbejte na správnou techniku cvičení a přístup, který převáží i těžké váhy.
Senzace Zyzz a jeho stravovací a tréninkový plán
Aziz „Zyzz“ Shavershian je jedním z mála fitness modelů, o kterém jste již určitě slyšeli. Proměnil se z průměrného teenagera na ikonu všech mladých kulturistů.
Paige Hathaway: tréninkový plán, strava a inspirativní interview
Paige Hathaway je nejznámější fitness modelka, která motivuje miliony lidí. Podívejte se na její příběh, tréninkový plán, jídelníček a inspirativní interview.
L-citrulin a vše, co o něm potřebujete vědět
L-citrulin zvyšuje energii, spaluje tuk a zlepšuje krevní tlak. Studie ho označili za účinnější látku jako L-arginin. Zjistěte odkud a kolik ho potřebujete.
Erko Jun: interview, tréninková rutina a strava
Erko Jun je fitness model a trenér. Pokud vás zajímá, jak se dostal ke cvičení, a jak vypadá jeho strava a tréninková rutina, podívejte se na tento článek.