12 věcí, které musíte vědět předtím, než začnete randit s fitnesskou
Přečtěte si 12 věcí, které byste měli vědět předtím, než začnete randit s fitnesskou. Nahlédněte do světa žen, jejichž vášní je sport a posilování.
Dominika Hvizdošová
To vis ze jo
Jak ovlivňuje alkohol hubnutí, regeneraci a růst svalů?
Alkohol má několik nežádoucích účinků na fyzický výkon a tělo sportovce. Přečtěte si, proč tekuté kalorie způsobují nabírání na váze a ztrátu svalů.
Ketogenní dieta – pravda o hubnutí bez sacharidů
Ketogenní dieta je styl stravování založen na konzumaci tuků a omezení sacharidů. Přečtěte si pravdu o rychlém hubnutí a keto jídelníčku v článku.
,,Éčka“ nebo přídatné látky v potravinách – jsou opravdu nebezpečné?
Jsou ,,éčka“ v potravinách škodlivá? Přečtěte si vše o emulgátorech, přídatných látkách, konzervantech, barvivech a jejich bezpečnosti pro zdraví.
Veganské a vegetariánské proteiny a jejich rozdíly, účinky i výhody
Veganské a vegetariánské proteiny, jako sojový, rýžový a konopný protein, se liší v účincích a množství bílkovin. Vše o rostlinných proteinech v článku!
Co je to bazální metabolismus a jak vypočítat BMR?
Bazální metabolismus (BMR) určuje denní příjem kalorií pro udržení hmotnosti nebo hubnutí. Zjistěte spolu s námi, kolik kalorií potřebujete denně přijmout.
Umělá sladidla – mýty a fakta o jejich bezpečnosti a účincích
Umělá sladidla – aspartam, sukralóza a sacharin slouží jako náhrada cukru s minimem kalorií. Jsou bezpečné pro zdraví a vhodné i pro sportovce.
Cheat meal – co je to a jak funguje ,,podvádění“ ve stravování sportovců
Slouží cheat meal k hubnutí nebo růstu svalů? Dokážete s cheat day naplnit své fitness cíle? Zjistěte výhody zakázaných potravin a jídel v článku.
Sukralóza – umělé sladidlo a jeho vliv na zdraví
Sukralóza je bezkalorické umělé sladidlo 600krát sladší než cukr. Zjistěte, zda je sukralóza bezpečná, jaké mýty ji provázejí, a jak ovlivňuje naše zdraví.
8 způsobů na rychlé zotavení po tréninku
Trápí vás bolest svalů po cvičení? Nepodceňujte ji! Přinášíme 8 zaručených způsobů pro regeneraci těla po náročném fitness tréninku.