Příprava jídel a kontrola stravování jsou jedním z nejzákladnějších klíčů k dosažení každého fitness cíle. Krabičkování vám navíc pomůže ušetřit čas, peníze a stres. Přečtěte si tedy, v čem spočívá krása důkladné přípravy jídel.
Žijeme v době podcastů – rychlé a pohodlné formě získávání informací. Tento trend proto neobešel ani svět fitness průmyslu, který se přímo hemží kvalitním obsahem v podobě zvukových záznamů. Přečtěte si, jakých top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování by nemělo chybět ve vašem mobilu!
Chcete napumpovat své pozadí tak, aby na něm spočinuly všechny oči ve vašem okolí? Tak to by ve vašem tréninkovém plánu neměl chybět ani jedinečný cvik – hip thrust! Jeho pravidelným zapojováním posílíte sedací svaly, zlepšíte držení těla, ale co je hlavní, dosáhnete vytoužené formy!
Regenerace po cvičení a intenzivním tréninku má obrovský význam pro dosažení vašich fitness cílů. Nemluvíme však o dnech volna, které trávíte lenošením před televizí. Regenerace je hloubkový proces, který vyžaduje vaše úsilí, čas a pevné nervy. Přečtěte si, proč je regenerace skutečně důležitá, a jaké jsou nejlepší techniky pro její efektivní dosažení.
Pravidelné cvičení má pro naše tělo a organismus hned několik výhod. Mezi nejzákladnější patří dobrá fyzická kondice, ztráta hmotnosti a posílení svalové hmoty. To ale rozhodně není vše, co pro vás pohyb může udělat! Přečtěte si 10 nečekaných benefitů cvičení, které zlepší váš život!
Přečtěte si, jak zorganizovat kuchyni pro úspěch v hubnutí. Možná přijdete na to, že vás brzdí pouze špatné umístění potravin či výběr nevhodných pomůcek.
Jak si sestavit tréninkový plán na doma? Určete si svůj fitness cíl, vhodné cviky a strukturu tréninku. Zjistěte, že úspěch se skrývá za důkladnou přípravou!
Poznejte 11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma. Zjistěte, jak správná hudba zlepšuje váš výkon, a jak vám mohou sociální sítě pomoci se sebedůvěrou.
Přečtěte si, jaké mouky známe, a jakými výhodami a nutričním profilem se mohou pyšnit. Zjistěte rozdíl mezi pšeničnou, tapiokovou, mandlovou či banánovou moukou.
Zjistěte, jak odhalit, že je online trenér nebo výživový poradce a jeho jídelníček špatný. Vyvarujte se největším chybám při hledání toho pravého fitness trenéra.
