Co je BMI kalkulačka a je vůbec spolehlivá?
BMI nebo Body Mass Index je index tělesné hmotnosti, který slouží k určení zdravotního rizika obezity. Pro sportovce však výsledek BMI není spolehlivý.
Beatrix Rimarčíková
Originally a journalist who developed an interest in healthy lifestyle and fitness after years of experience in publicity. Aside from writing and editing, she occasionally works as a presenter. She’s constantly learning something new, is addicted to caffeine, good company, correct grammar and walks in nature. She does her utmost to live in the moment and always gives her best in whatever she does.
Cvičení během nemoci – ano nebo ne?
Cvičit, či necvičit v době nemoci, to je oč tu běží. V článku najdete doporučení, kdy raději vynechat trénink, a na co se zaměřit ve stravě v době, když se necítíte nejlépe.
6 tipů jak zlepšit účinky spalovače tuku
Zhubněte rychleji díky spalovačům tuků. Prozradíme, jak zlepšit jeho účinky, aby fungoval co nejlépe, a vy se tak mohli brzy těšit z výsledků.
Proč zkusit všestranný vícesložkový protein?
Všestranný vícesložkový protein je ze syrovátkového proteinu, kaseinu a sójového proteinu a dalších zdrojů bílkovin. Je výborný pro růst svalů a regeneraci.
Jojo efekt a jak s ním bojovat
Jojo efekt je následek jojo diety, který může způsobit zdravotní a psychické nemoci. Vyvarujte se mu díky změně životního stylu a zdravé redukci hmotnosti.
Jsou sacharidy po tréninku tím, co skutečně potřebujete?
Sacharidy po tréninku, jako dextróza a maltodextrin, doplní hladinu glykogenu ve svalech, zvýší inzulín, dodají vám energii a umožní růst svalové hmoty.
5 skvělých receptů na čokoládové brownies pro sportovce
Fitness recepty na čokoládové brownies jsou zdravé a lahodné. Vyzkoušejte recept na čokoládový koláč s proteinem a oříškovým máslem vhodný pro sportovce.
Arginin a jeho 8 ověřených účinků pro zdraví a sportovce
Arginin je aminokyselina, která zvyšuje oxid dusnatý, podporuje výdrž a výkon při sportu, zlepšuje regeneraci a spalování tuků. Zároveň chrání srdce a cévy.
BCAA a jejich účinky na tělo
BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem, které zvyšují růst a regeneraci svalů, redukují únavu a hmotnost. Jsou vhodným zdrojem energie pro sportovce.
8 pozitivních účinků zeleného čaje pro zdraví sportovců
Zelený čaj je ideální spalovač tuků, který pomáhá redukovat hmotnost. Podporuje výkon sportovců, imunitu a zároveň je prevencí chorob.