Table of Contents
Setkali jste se již se jménem Alexandra Bring? Pokud ne, určitě jste už zahlédli alespoň některou z fotografií této mladé fitness ženy. Dovolte, abychom vám představili Alexandru, švédskou fitness modelku, která nahradila podpatky botami Nike. Tato nová, nadějná a celým světem zbožňovaná Švédka okouzlila celý svět láskou ke cvičení, vzhledem v legínách a určitě i roztomilou tváří.
Co o Alexandře musíte vědět?
Alexandra Bring je sice jen pseudonym, ve skutečnosti se jmenuje Alexandra Tornegren, ale kdo by si toto severské jméno zapamatoval? Takto je to určitě jednodušší, ale vraťme se zpět. Alex je velmi často přirovnávaná k fitness guru, Jen Selter, kvůli podobnosti postavy.
Je více než jasné, že tato vzhledem typická seveřanka miluje aktivní životní styl. Již od 12 let se věnovala gymnastice a možná i na doporučení otce, který soutěžil v kulturistice, se rozhodla, že zkusí fitko i ona. Tato 24letá Barbie s tělesnou výškou 167 cm a 52 kg se specializuje hlavně na jednu část těla – zadek. Zjevně je na něj patřičně hrdá, protože ho ráda zviditelňuje na sociálních sítích a její zadek sklízí slávu na celém webu.
,,Mou vizí je motivovat co nejvíce lidí k tomu, aby se cítili dobře!“
Alexandra není známá jen díky svým selfie v posilovně, ale zejména díky dechberoucímu video blogu. Provozuje totiž jeden z největších fitness blogů ve Švédsku, který se zabývá tématy, jako je fitness, zdravé stravování, tréninkové plány, motivace, ale také mentální zdraví.
Tato témata jí vůbec nejsou cizí, protože vystudovala výživné poradenství, a takto své znalosti a zkušenosti může aplikovat na blogu a šířit je světu. Drží se názoru, že všechno do sebe zapadá jako puzzle, a důležité je dosáhnout rovnováhy a vztahu mezi fyzickým a duševním zdravím. Její vizí je motivovat co nejvíce lidí k tomu, aby se cítili dobře. Pozitivně ovlivňuje fitness návyky všech kolem sebe a určitě se jí to daří. Prohlédněte si jejích několik fotografií a udělejte sami sobě laskavost – pořiďte si permanentku do fitka.
Alexandra Bring a tréninky
Alexandra trénuje opravdu intenzivně pětkrát týdně po dobu 45 minut až 1h. Jeden trénink věnuje vždy dřepům a těžkým tlakům, při kterých jí pomáhá a trénuje její dobrý přítel a trenér Anders. Další dva tréninky věnuje nohám, následuje trénink zad a bicepsu. Poslední trénink věnuje svalovým partiím hrudníku, bicepsu a ramen. Samozřejmě, své tréninky obměňuje podle svých aktuálních cílů. Co se týče kardio tréninků, tato fitness žena je moc nevyhledává, ale zaměřuje se raději na kvalitní strečink. Její tréninkové plány najdete na jejím fitness blogu.
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Mnoho lidí je toho názoru, že je těžké začít s pravidelným cvičením. Měla jsi i ty tento pocit na začátku?
Ano. Bylo pro mě těžké dostat se do rutiny. Myslím si, že existuje jen málo lidí, kteří se po svém prvním tréninku dostanou do toho koloběhu a začnou trénovat pravidelně. Je to o tom, že je potřeba jednat, místo ,,už od zítra začnu“, což je opravdu jednoduché.
Jakou máš motivaci trénovat?
Když cvičím a správně se stravuji, mám lepší spánek, cítím se mnohem klidněji a jsem šťastná. Právě tohle mě motivuje. Je to hlavní důvod, proč trénuji. Získat vypracovanou postavu chápu už jen jako bonus.
Vzpomínáš si na motivaci, jaký tip bys dala čtenářům ohledně motivace?
Myslím, že je velmi důležité mít cíle. Nastavte si realistické cíle, a když jich dosáhnete, bude to jako potvrzení toho, že se veškerá tvrdá práce vyplatila.
Jaké tipy bys dala začátečníkům, kteří teprve chtějí začít s cvičením. Co je podle tebe nejlepší způsob jak začít?
Určitě doporučuji začít s osobním trenérem, i když vím, že to není vždy možné pro všechny. Pokud nemáte osobního trenéra, je velmi důležité, abyste byli opatrní, protože není nic jednoduššího než dospět ke zranění. Například při tréninku nohou jsou háklivá kolena.
Předtím než začnete zkoušet dřepy nebo výpady, vygooglujte si, jak je dělat správně, tak, abyste nebyli zraněni. Také počkejte s většími váhami, dokud nebudete ovládat techniku dokonale. Dalším tipem je sepisovat si plán vašeho tréninku ještě před odchodem do fitka. Když nemáte plán, je snadné jen navštěvovat posilovnu, aniž byste věděli, co máte dělat.
Co děláš, když máš špatný den a nemáš chuť trénovat?
Nestává se to příliš často, že absolutně nemám chuť trénovat, ale samozřejmě, každý má jednou za čas takový den. Když se moc necítím na trénink, snažím se dělat alespoň něco, například se donutím alespoň ke krátkému tréninku. Dělám to obvykle takto, ale někdy trénink zcela vynechám.
Nenahraditelná dvojice, která se však nakonec rozdělila
Je zcela normální, že vám po přečtení tohoto článku a vidění fotografií této pozitivně naladěné krásky běhá v myšlenkách otázka, zda je tato kráska svobodná. Alexandra tvořila po dlouhá léta pár s osobním trenérem a fitness modelem jménem Jak Rahim. Kromě toho, že se Jak věnuje Crossfitu, je také gladiátorem v švédském TV seriály s nečekaným názvem, Gladiátor. Momentálně však už spolu nechodí a Alexandra si našla druhého muže, s nímž má už i miminko Lou.
Na závěr ještě jedna perlička. Možná si vzpomínáte na tričko ,,Yes, I Squat“ / ,,Ano, dřepuji“. Alexandra Bring je právě tou mladou slečnou, která toto známé tričko prakticky vymyslela a dala vyrobit.
Pevně věříme, že jsme vás společně s Alexandrou inspirovali a namotivovali k vyšším výkonům. Pokud se vám článek líbil, budeme rádi za podporu prostřednictvím jeho sdílení.
Add a comment