Máte rádi nepečené jednoduché dezerty? Pak jsou tyto banánové kuličky pro vás jako stvořené. Stačí smíchat pár ingrediencí a za chvíli jsou hotové. Kombinace arašídového másla, banánu a čokoládové chuti je prostě epická.
Budeme potřebovat:
- 150 g ovesných vloček
- 100–150 ml horké vody
- 60 g banánového proteinu
- 30 g lyofilizovaných banánů
- 30 g flavour powder s příchutí banánu a čokoládových kousků
- 10 g křupavého arašídového másla
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V misce si smícháme ovesné vločky, flavour powder a lehce podrcené kousky lyofilizovaných banánů. Tyto suché ingredience zalijeme horkou vodou a přimícháme protein i arašídové máslo.
Podle potřeby můžeme kdyžtak přidat ještě 30–50 ml vody a necháme odstát, aby vznikla hmota, ze které budeme tvarovat kuličky. Z celé směsi uděláme asi 20 větších koulí. Pokud bude těsto příliš lepivé, pomůže, když si lehce namočíme prsty. Ty je potřeba nechat alespoň 2 hodiny odpočinout v lednici a pak si na nich můžeme pochutnat.
Náš tip: Pokud chcete kuličky ještě vylepšit, můžete je namáčet do rozpuštěné čokolády.
| Energetická hodnota | 51 kcal |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 1 g |
| Vláknina | 1 g |
Tento rychlý dezert se skvěle hodí ke kávě. Stejně tak může být skvělou součástí snídaně nebo svačiny.
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.
Add a comment