I vy jste se už setkali s tvrzením, že na cestě za svou vytouženou postavou se jednoznačně musíte vzdát pečiva? Ještěže to není pravda! Pojďte se o tom s námi přesvědčit a připravte si fit houstičky plné bílkovin!
Na přípravu potřebujeme:
500 g Protein Bread Mix
- 280 ml teplé vody
- 80 g černých oliv
- 80 g sušených rajčat
- 7 g sušeného droždí
- 1 ČL třtinového cukru
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Nejprve si v míse smícháme mix na proteinový chléb se sušeným droždím, teplou vodou a troškou cukru. Těsto pořádně prohněteme rukou a necháme ho přikryté odstát na teplém místě alespoň půl hodiny, aby nám pěkně nakynulo.
Mezitím si olivy a sušená rajčata nakrájíme na drobné kousky. Následně z vykynutého těsta tvarujeme menší houstičky (mělo by vám vyjít asi 9 kusů, ale velikost je na vás), a vložíme do nich připravené olivy s rajčaty.
Housky rovnoměrně poklademe na plech vyložený pečícím papírem a pečeme je dozlatova přibližně 15 minut při 180°C. Podáváme s cottage cheese či jinou oblíbenou přílohou. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | na 1 kus (celkově 9 kusů) |
|---|---|
| Kalorie | 198 |
| Bílkoviny | 15 g |
| Sacharidy | 20 g |
| Tuky | 5 g |
Přesvědčili jsme vás na přípravu těchto fit houstiček s olivami a sušenými rajčaty? Dejte nám vědět do komentářů, a v případě, že se o tento recept chcete podělit se svými přáteli, nezapomeňte ho sdílet.
Add a comment