Pokud patříte mezi lidi, kteří mají rádi sladká jídla, tak vás následujícím receptem určitě potěšíme! Máme pro vás recept na tvarohové škubánky, které si posypete mákem nebo ořechy, a přelijete voňavým máslem. Pojďte si připravit tuto pochoutku nabitou bílkovinami!
Na přípravu potřebujeme:
- 250 g hrudkovitého tvarohu
- 70 g celozrnné špaldové mouky
- 50 g špaldové krupice
- 1 vajíčko
Na servírování:
- kokosový cukr
- mletý mák/ořechy
- máslo
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
V první řadě si z tvarohu, krupice, mouky a vajíčka vytvoříme pevné těsto. Rozdělíme ho na dvě poloviny, z každé z nich vyválíme rukama tenký váleček. Nožem z něj odkrajujeme malé části, ze kterých rukama tvarujeme škubánky. Škubánky vaříme ve větším hrnci ve vroucí osolené vodě. To, že jsou hotové, poznáme tak, že vyplavou na hladinu. Škubánky podáváme posypané mletým mákem nebo ořechy, cukrem a přelité máslem. Vychutnejte si tuto sladkou dobrotu!
| Nutriční hodnoty | na 1 porci (celkově 2 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 361 |
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 50 g |
| Tuky | 4 g |
Věříme, že si i vy pochutnáte na této zdravější verzi lahodných tvarohových škubánků. Pokud chcete vnuknout nápad na recept i svým známým, nezapomeňte s nimi tento recept sdílet.
Add a comment