I vám se sbíhají sliny při pohledu na proteinové tyčinky z titulku tohoto článku? Nebudeme vás dlouho napínat a ukážeme si recept na tento dokonalý snack, který nejenže dokonale chutná, ale také vás nabije pořádnou dávkou energie.
Kromě toho, tyto proteinové tyčinky obsahují množství BCAA, glutaminu a bílkovin, které zajistí protein a máslo, sacharidy jim dodají ovesné vločky a zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny zase arašídové máslo a ořechy. Obsahují zkrátka vše, co vaše tvrdě pracující tělo potřebuje.
Co potřebujeme na raw proteinové tyčinky?
- 3-4 polévkové lžíce arašídového másla GymBeam (můžete použít i mandlové nebo kešu máslo)
- 1 odměrka proteinu True Whey
- 200 g ovesných vloček (nebo špaldové)
- 1 dcl vody nebo mléka
- hrst sušeného ovoce
- hrst ořechů
- 2 PL agáve sirupu
- na dochucení můžeme přidat kakao nebo Sweet Syrup
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup přípravy
1. Odměrku proteinu rozmícháme ve vodě nebo mléce, a následně přidáme k ostatním ingrediencím.
2. Vše smícháme v misce tak, aby nám vznikla správná konzistence. Tuto celou hmotu vysypeme na pekáč a vložíme do lednice na pár hodin.
3. Když nám směs dokonale ztuhne, vyjmeme ji a nakrájíme. Hurá! Proteinové tyčinky jsou hotové!
| Nutriční hodnoty | Raw tyčinky (10-12 ks) | 1 tyčinka |
|---|---|---|
| Kalorie | 1329 | 132.9 |
| Bílkoviny | 50.3 | 5.03 |
| Tuky | 50.3 | 5.03 |
| Sacharidy | 163 | 16.3 |
Podívejte se video recept na tyto proteinové tyčinky:
Zaujal vás tento recept? Vyzkoušíte ho?
Add a comment