My do nového dne rádi vykračujeme plní energie a elánu. Proto je pro nás snídaně povinnou jízdou. Rádi zkoušíme nové recepty, které kromě skvělé chuti obsahují vyvážený poměr živin. Recept na snídaňové burrito s fazolí a avokádem není žádnou výjimkou. Pyšní se navíc vysokým obsahem zdravých tuků i bílkovin. Čerstvé a voňavé ingredience se už za pár minut změní na křupavou tortillu s bohatou náplní, která spojuje všechno, co potřebujete k chutnému a úspěšnému startu dne. Tomu se nedá říct ne!
Na přípravu potřebujeme:
- 2 tortilly
- 100 g fazolí z konzervy
- 80 g avokáda
- 50 g rajčatové omáčky/kečupu
- 30 g sýra čedar
- 4 vajíčka
- 2 hrsti čerstvé rukoly
- sůl a mletý černý pepř dle chuti
- olivový olej
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Vajíčka smícháme s trochou soli a mletého černého pepře. Na pánvi vystříkané olivovým olejem z vajíček za stálého míchání připravíme krémová míchaná vejce. Do středu tortilly rozetřeme míchaná vajíčka, přidáme nastrouhaný čedar, nakrájené avokádo, rukolu a propláchnuté, sceděné fazole smíchané s rajčatovou omáčkou. Tortillu zavineme, nasucho ji opečeme na pánvi a ihned podáváme. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | 1 tortilla (celkově 2 tortilly) |
|---|---|
| Kalorie | 469 |
| Bílkoviny | 24 g |
| Sacharidy | 39 g |
| Tuky | 24 g |
Věříme, že náš nový recept na snídaňové burrito s avokádem, fazolí a vajíčky, udělá i vaše ráno hezčím. Myslím, že si tento recept rozhodně zaslouží svoji pozornost, a proto budeme rádi, když ho podpoříte svým sdílením.
Add a comment