Fitness recept: Čočkové těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou

Fitness recept: Čočkové těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou

Pokud máme chuť na vařenou, ale za to jednoduchou a rychlou večeři, tou správnou volbou jsou vždy těstoviny! Dnes si můžeme vybrat z široké škály zdravých těstovin, a to celozrnných, nízkokalorických z konjakové mouky, luštěninových nebo mnoha jiných, ke kterým už jen doladíme oblíbenou omáčku. Tentokrát jsme zvolili čočkové těstoviny, které přirozeně obsahují velké množství bílkovin a lahodnou krémovou rajčatovou omáčku! Dokonalá volba když máte málo času na přípravu, ale chcete svému tělu dopřát výživné a chutné jídlo!

Na přípravu potřebujeme:

ingredience na čočkové těstoviny

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Čočkové těstoviny uvaříme ve vroucí vodě. Mezitím si připravíme omáčku. Na olivovém oleji opečeme nadrobno nakrájenou cibuli do sklovita. Následně přidáme rozmačkaný česnek, krátce ho opečeme a odstavíme z plamene. V mixéru si spolu dohladka rozmixujeme krájená rajčata, kešu, lahůdkové droždí a opečenou cibuli s česnekem. Omáčku následně přelijeme do pánve, kde ji dle potřeby zředíme zeleninovým vývarem, necháme povařit a dochutíme ji solí i kořením. Uvařené těstoviny smícháme s omáčkou a podáváme. Přejeme dobrou chuť!

Fitness recept: Čočkové těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 2 porce)
Kalorie543
Bílkoviny34 g
Sacharidy58 g
Tuky16 g

Věříme, že vás tento rychlý a zdravý recept na čočkové těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou potěšil a připravíte si ho při nejbližší možné příležitosti. Pokud se vám recept líbil, budeme rádi, když ho podpoříte sdílením.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *