Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s mákem

Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s mákem

Dostali jste chuť na vynikající domácí tvarohový koláček? Máme tu pro vás fitness recept na poctivý tvarohový cheesecake s mákem, který si určitě zamilujete. Má lahodnou chuť a nízký obsah tuků, což ocení všichni vyznavači zdravého životního stylu. Pusťme se do pečení!

Na těsto potřebujeme:

  • 500 g jemného polotučného tvarohu
  • 250 g hrudkovitého tvarohu
  • 1 zralý banán (cca 120 g)
  • 80 g kokosového cukru (můžeme nahradit ochucenými kapkami Flavor Drops)
  • 40 g nepomletého máku
  • 2 vajíčka
  • 1 balení vanilkového pudinku v prášku
  • šťávu z ½ citrónu
  • mléko (použijeme, pokud je směs příliš hustá)
Tvarohový cheesecake - ingredience

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

Do velké misky přidáme jemný i hrudkovitý tvaroh, banán, kokosový cukr, vajíčka, pudink, šťávu z citrónu, a vše spolu rozmixujeme tyčovým mixérem. Pokud je směs příliš hustá, přilijeme k ní trošku mléka. Vzniklou směs rovnoměrně rozdělíme do dvou misek. Do jedné misky přidáme mák a pořádně promícháme. Následně si připravíme dortovou formu s průměrem 20 cm, a střídavě do ní naléváme jednou tvarohovou a jednou makovou směs. Vytvoříme tak zajímavý zebrový efekt. Takto připravený cheesecake vložíme do trouby a pečeme při teplotě 170°C přibližně 50 minut. Po upečení ho necháme úplně vychladnout, nakrájíme a ozdobíme ovocem. Přejeme dobrou chuť!

Fitness recept: Poctivý tvarohový cheesecake s mákem
Nutriční hodnotyna 1 kousek (celkově 10 kousků)
Kalorie162
Bílkoviny12 g
Sacharidy17 g
Tuky5 g

Dokážete odolat? Touto fitness verzí makového cheesecaku rozhodně nic nezkazíte. Nezapomeňte se o tuto dobrotu podělit sdílením i se svými přáteli.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *