Fitness recept: Tortilla plněná trhaným kuřecím masem

Fitness recept: Tortilla plněná trhaným kuřecím masem

Tipy na rychlé, jednoduché a chutné večeře jsou k nezaplacení! My se rádi inspirujeme a testujeme nové kombinace, o které se s vámi vždy rádi podělíme. Výjimkou nebude ani následující recept na tortillu plněnou trhaným kuřecím masem, který se postará o vaše plná břicha, spokojený výraz na tváři a pořádnou dávku bílkovin. Pojďte experimentovat s námi!

Na přípravu masa potřebujeme:

Na dokončení potřebujeme:

Ingredience na Tortillu plněnou trhaným kuřecím masem

Mohly by vás zajímat tyto produkty:

Postup:

V první řadě si připravíme trhané maso. Kuřecí prsa z obou stran osolíme, okořeníme a opečeme na olivovém oleji, z každé strany přibližně 4 minuty. Potom maso podlijeme kuřecím vývarem, zakryjeme pokličkou a dusíme asi 10-15 minut. Kuřecí prsa následně pomocí mixéru nebo vidličkou potrháme na menší kousky. Tyto kousky smícháme na pánvi s rajčatovým protlakem, vylisovaným česnekem, sójovou omáčkou a limetkovou šťávou, a ještě krátce spolu opečeme. Pokud by se nám maso zdálo suché, můžeme ho podlít trochou vývaru. Následně se pustíme do plnění tortill – tortillu ohřejeme na pánvi, natřeme ji hummusem, jogurtovým dressingem nebo oblíbenou bezkalorickou omáčkou, rozložíme na ni baby špenát, kousky avokáda, trhané kuřecí maso a tortillu zavineme. Tortilly podáváme ještě teplé. Dobrou chuť!

Fitness recept: Tortilla plněná trhaným kuřecím masem
Nutriční hodnoty
1 porce (celkově 3 porce)
Kalorie462
Bílkoviny44 g
Sacharidy40 g
Tuky18 g

Videorecept na tortillu plněnou trhaným kuřecím masem:

Věříme, že vás tento tip na kuřecí tortillu plněnou avokádem a špenátem zaujal a zamilujete si ho stejně jako my, na první zakousnutí. Pokud chcete inspirovat svoje okolí, nezapomeňte s nimi recept sdílet.

Add a comment

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *