Obáváte se sacharidů, cukru a množství kalorií? Vyzkoušejte naše domácí Raffaello ve fitness verzi. Obsahuje tvaroh, protein, kokos, pražené mandle a 4 g bílkovin na jednu kuličku. Toto lahodné pokušení můžete sníst úplně bez výčitek. Dobrou chuť!
Potřebujeme:
- 250 g jemného tvarohu
- 50 g kokosu (30 g do náplně a 20 g na ozdobu)
- 30 g vanilkového proteinu True Whey
- 20 g kokosové mouky
- 20 g Xylitu
- 18 mandlí
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup:
Tvaroh utřeme s kokosem, proteinovým práškem, moukou a Xylitem na jemný krém. Mandle vaříme asi 30 sekund ve vařící vodě, pak je scedíme a zbavíme slupky. Následně je jemně opečeme na pánvi bez oleje.
Z tvarohové směsi prsty vymodelujeme 18 kuliček a do každé z nich vložíme vychlazenou mandli. Hotové kokosové proteinové kuličky jako Raffaello ještě obalíme v kokosu a necháme hodinu ztuhnout v ledničce. Mňam!
| Nutriční složení | na jednu kuličku |
|---|---|
| Kalorie | 49 |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 3 g |
| Tuky | 3 g |
| Vláknina | 1 g |
Vyzkoušíte si připravit domácí fitness Raffaello? Nezapomeňte nám napsat, jak vám chutnalo. Pokud se vám tento fitness recept líbil, podpořte článek sdílením.
Add a comment