Table of Contents
Určitě jste si už doma zkoušeli připravit proteinový Mug Cake. Stačí jen pár minut a tuto lahodnou proteinovou pochoutku máte hotovou. Zkoušeli jste však už i jiné alternativy fitness receptů, které si můžete vykouzlit pomocí Mug Caku? Nechte se inspirovat 5 chutnými, zdravými recepty.
Svěží čokoládové řezy
Svěží čokoládové řezy
- 200 g proteinového Mug Cake Mixu (příchuť chocolate with chocochips)
- 250 ml mléka
- 1 vajíčko
- 1 ČL kypřícího prášku
- špetku skořice
- špetku soli
Na náplň potřebujeme:
- 250 g mascarpone
- ½ odměrky xylitu
- pár kapek Flavor drops (příchuť karamel a vanilka)
- 50 ml 12% smetany
Postup přípravy
V misce smícháme proteinový Mug Cake Mix, sůl, skořici a kypřící prášek. Promícháme a postupně přidáme vajíčko a mléko. Vzniklé těsto následně vylijeme na plech (použili jsme plech s rozměry 32*20cm) vyložený papírem na pečení a pečeme ve vyhřáté troubě asi 15 minut. Po upečení necháme korpus vychladnout.
Náplň si připravíme tak, že spolu vyšleháme všechny uvedené ingredience. V případně potřeby můžete náplň osladitpřidáním další odměrky xylitu. Když je korpus vychlazený, navrstvíme na něj náplň a položíme ovoce. Dobrou chuť!
Křupavé proteinové sušenky
Potřebujeme:
- 100 g proteinového Mug Cake Mixu (příchuť chocolate with chocochips)
- 125 g špaldové hladké mouky
- špetku soli
- 2 kapky Flavor drops (příchuť vanilka)
- 1 vajíčko
- 60 g hořké čokolády
- 120 g kokosového oleje
- 1 ČL kypřícího prášku
- 20 g třtinového cukru
Postup přípravy:
Ve větší misce smícháme mouku, proteinový Mug Cake Mix,sůl, cukr, kypřící prášek a hořkou čokoládu nasekanou na menší kousky. Ve druhé, menší misce, smícháme vajíčko s rozpuštěným kokosovým olejem a Flavor drops. Vzniklou tekutou směs přidáme do tuhé směsi, kterou jsme si vypracovali jako první. Na plech vyložený pečícím papírem ukládáme vytvarovaná malá kolečka. Pečeme 12 až 15 minut v troubě vyhřáté na 250 °C. A sušenky jsou hotové!
Jogurtovo-proteinové muffiny
Potřebujeme:
- 4 odměrky/160g proteinového Mug Cake Mixu
- 250 ml mléka
- 2 PL bílého jogurtu
- 1 ČL kypřícího prášku
Mohly by vás zajímat tyto produkty:
Postup přípravy:
Všechny ingredience spolu smícháme a těsto rovnoměrně rozdělíme do 12 košíčků na muffiny. Pečeme v předehřáté troubě 5 až 10 minut při teplotě 200 °C. Následně je necháme dopéct dalších 5 až 10 minut, abychom se ujistili, že spodek muffinů bude upečený. Po upečení necháme vychladnout a podáváme. Ozdobit si je můžete i našimi bezkalorickými omáčkami.
Nadýchané proteinové waffle
Potřebujeme:
- 3 odměrky/120g proteinového Mug Cake Mixu
- 150 ml mléka
- 10 g másla
- 1 ČL kypřícího prášku
- 1 vajíčko
Postup přípravy:
Proteinový Mug Cake Mix smícháme s kypřícím práškem, vajíčkem, rozpuštěným máslem a mlékem. Následně pořádně promícháme. Vzniklé těsto pečeme ve wafflovači, který jsme vymastili trochou kokosového oleje ve spreji, aby se waffle nelepily. Dobrou chuť!
Neodolatelné fitness lívance
Potřebujeme:
- 2 odměrky/80g proteinového Mug Cake Mixu
- 80 g hladké mouky
- 1 vajíčko
- špetku soli
- 150 ml mléka
Postup přípravy:
V misce smícháme proteinový Mug Cake Mix, mouku, sůl a kypřící prášek. Přidáme mléko a vajíčko a pořádně promícháme. Na pánev si dáme kousek kokosového oleje ve spreji a pečeme. Osvěžit si je můžete naším arašídovým máslem.
Add a comment