Výrobce: GymBeam
Tukový kaliper jsou praktické kleště, které vám s poměrně velkou přesností pomohou určit procento tuku v těle. K měření se používá suprailiakální kožní řasa, která se nachází na břiše. Díky tomu zvládnete měření provádět úplně sami. Pomůcka je ideální pro ženy i muže s různou tělesnou kompozicí.
Tukový kaliper je praktická pomůcka pro zjištění procenta tělesného tuku v těle. Její používání je maximálně jednoduché, měření tak zvládne provést každý sám. Můžete ovšem využít samozřejmě i asistence druhé osoby. Pro zjištění přibližného procenta tělesného tuku se v kombinaci s těmito kleštěmi používá suprailiakální kožní řasa, která se nachází na břiše. Najít přesné místo pro měření vám pomůže přiložený návod.
Tuto praktickou pomůcku využijete zejména v případě, že se snažíte zhubnout tělesný tuk a chcete vědět, že vše jde podle plánu. Stejně tak je užitečná i v případě, že vás čeká soutěž ve fitness nebo kulturistice a jste v předzávodní rýsovací dietě. Tukový kaliper však můžete využít i v opačném případě, a to tehdy, že se snažíte nabrat tělesný tuk. O zvýšení jeho množství usilují například lidé, kteří mají nezdravě nízké množství tělesného tuku a snaží se dostat na normální hodnotu, aby v jejich těle vše správně fungovalo.
Pokud patříte mezi lidi, kteří nechtějí stát na místě a rádi mají svůj tělesný progres pod kontrolou, je tukový kaliper skvělou pomůckou pro sledování změn postavy.
Protože se většina tuku v těle nachází přímo pod kůží, je měření kožních řas velmi účinným a praktickým způsobem, jak zjistit procento tělesného tuku. Jedná se o vědecký přístup k osvědčené metodě „pinch an inch“ a nejosvědčenější a nejdůvěryhodnější metodu měření tělesného tuku. Tukový kaliper je navržen tak, aby byla práce s ním velmi jednoduchá. Zvládne to tak sám na sobě každý člověk (případně můžete nechat někoho, aby měření provedl za vás, podle toho, čemu dáváte přednost). Přestože je měření kožních řas technicky jednoduché na naučení a provedení, věnujte určitý čas tomu, abyste se seznámili se správným postupem.
1. Pro měření budeme používat suprailiakální kožní řasu, která se nachází přibližně 2,5 cm nad bodem vaší pravé kyčelní kosti. Chcete-li najít tu správnou část, položte levý ukazováček na nejvystouplejší bod pravé kyčelní kosti a posuňte se o 2,5 cm nahoru (viz obrázek 1).
2. Ujistěte se, že je posuvná část na zakřivené části tukového kaliperu posunuta úplně doprava. Vezměte si měřící přístroj do pravé ruky.
3. Ve stoje s prsty vzdálenými asi 5–7 cm pevně uchopte suprailiakální kožní řasu mezi palcem a ukazováčkem levé ruky. Jemně odtáhněte kožní řasu od těla. Vytáhněte kůži a podkožní tuk ze svalové tkáně (viz obrázek 2 a 3).
Poznámka: Pokud místo obsahuje velké množství tuku, budete muset zvětšit vzdálenost mezi palcem a ukazováčkem, abyste mohli uchopit a zatáhnout za řasu. Ujistěte se, že kožní řasu uchopíte přímo na kůži, ne přes oblečení.
4. Tukový kaliper mějte v pravé ruce a chyťte s ním kožní řasu tak, aby na ni obě strany kaliperu byly kolmé. Kontaktní plochy kaliperu přiložíme asi 1 cm od prstů tak, aby byl s nimi ve stejné rovině (viz obrázek 4).
5. Zatímco budete levou rukou držet kožní řasu, zatlačte palcem v místě vyznačeném na ukazateli tukového kaliperu, dokud neucítíte lehké „cvaknutí“. Měřicí posuvník se automaticky posune přes měřicí rameno a zastaví se na správné hodnotě. Jakmile ucítíte a uslyšíte „cvaknutí“, okamžitě přestaňte tlačit.
6. Uvolněte čelisti tukového kaliperu, proveďte odečet a zaznamenejte své měření s přesností na milimetr. Vraťte posuvný člen do výchozí polohy zcela vpravo, aby byl na místě pro další měření.
7. Jakmile provedete jedno měření, proveďte další. Pokud se výsledky výrazně liší (více než o 1 mm), proveďte další měření, dokud nebudou hodnoty více konzistentní.
8. Podívejte se na příslušnou tabulku měření tělesného tuku MUŽE nebo ŽENY, abyste zjistili procento tělesného tuku na průsečíku vašeho věku a naměřených milimetrů.
Poznámka: Pro naměřené hodnoty nad 36 mm: přidejte 0,25 % za každý milimetr sevřený nad 36 mm.
Vyzkoušeli jste už Tukový kaliper - Gymbeam? Podělte se s námi a naší komunitou o vaše zkušenosti a přidejte recenzi na Tukový kaliper - Gymbeam.
Pokud máte jakékoliv dotazy týkající se tohoto produktu, zeptejte se zde.
Objevte i další produkty s nejvyšším počtem recenzí od zákazníků v kategorii nejlepší z kategorie Pomůcky na cvičení. Nenechte si ujít ani nejčastěji hodnocené produkty z nejlepší z kategorie Ostatní příslušenství na cvičení nebo z kategorie nejlepší z kategorie Příslušenství.
